Як позбутися від аерофобії?

Опубликовано:

2012-01-12

Авіакомпанії всього світу витрачають чимало коштів на вивчення такого феномена як аерофобія. Екіпаж літака також навчають тому, як протистояти аерофобії і допомогти пасажирам впоратися зі своїми страхами. Ми ж пропонуємо Вашій увазі поради психологів і вчених, що займаються цією недугою.

Спосіб перший — заспокійливі засоби. Найбільш безпечні з них, звичайно, на натуральній основі. Наприклад, настоянка валеріани або півонії.

Спосіб другий — прості фізичні вправи. Періодично напружуйте, а потім раслабляйте все тіло. Подібними вправами Ви досягнете стану комфорту і розслаблення. Слідкуйте також за тим, щоб дихання Ваше було завжди глибоким і рівним.

Третій спосіб — це арифметика, музика й малювання. Під час польоту намагайтеся якомога більше зробити в голові різноманітних обчислень. Це допоможе Вам зосередитися на розрахунках, й відволіктись від того, що відбувається навколо. Допоможе і прослуховування бадьорої ритмічної музики, а також малювання Ваших страхів, а потім ритуальне знищення малюнка.

Четвертий спосіб – ваша уява. У цьому випадку підійде все, що допоможе відволіктися Вам від польоту. Не забувайте і про захоплюючій книги. Якщо ви полюбляєте читання це може статися вам у нагоді.

П’ятий спосіб — їжа. Горіхи, щось солодке або келих вина викличуть у вас позитивні емоції. А ось від кави слід відмовитися.

Шостий спосіб — флірт або конфлікт. Виберіть те, що Вам ближче, затейте це з сусідом (або сусідами), які сидять поблизу від Вас, і не помітите, як приземлитеся. Це доведено науково, тому що цікава бесіда або емоційні переживання (незалежно від того позитивні вони чи негативні) відволікають від аерофобії. Звичайно ми радимо вам перший варіант, щоб і ви, і інші пасажири літака приземлилися в гарному настрої.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.